Sport, train en beweeg: investeer in jezelf

Bewegen is gezond. En dit is waarom: 

1. Je krijgt een betere conditie en sterkere longen.
2. Je voelt je beter en gelukkiger.
3. Je hebt minder kans op diabetes type 2.
4. Je verlaagt je kans op hart- en vaatziekten.
5. Je zorgt voor je brein: de werking wordt er beter door.
6. Je verhoogt je weerstand. 
7. Je raakt stress beter kwijt.
8. Je slaapt sneller in en beter voor een goede nachtrust.  
9. Je krijgt een betere energieverbranding.
10. En bewegen heeft een positieve invloed op je gewicht.

Alle beweging is goed. Kies voor jezelf de juiste mix om gezond en sterk te blijven. 

Niet naar de sportschool? Deze 7 oefeningen (uitleg + video) kun je thuis uitvoeren (met uitleg en video). 

Wat doe jij aan beweging en sport? En vind je dat voldoende of zou je graag meer willen doen? Je vindt hieronder de beweegrichtlijnen of download de folder van de hartstichting over bewegen.