Eet, slaap en beweeg je fit
moi. biedt praktische workshops en geeft je tips die je gemakkelijk zelf kunt toepassen. In je voedingskeuzes, de manier waarop je wilt en kunt bewegen, hoe je je nachtrust kunt verbeteren en uitgerust wakker wordt.
Goede werk-privébalans, ook met onregelmatige tijden
Werk jij in ploegendiensten? Dan is de workshop ‘Goede werk-privébalans, ook met onregelmatige tijden’ interessant voor jou!
Lees meer
Voeding bij onregelmatige tijden
Jij draait onregelmatige diensten, maar jouw lichaam niet. Je spijsvertering is immers geprogrammeerd op overdag eten en ‘s nachts slapen.
Lees meer
Workshop Slaap beter!
Je had je nog zo voorgenomen om het anders aan te pakken.
Lees meer
Workshop Bewegen!
Waarom is bewegen zo belangrijk? Hoe kun jij gezond bewegen?
Lees meer
Zo zorg ik voor goede beweging tijdens mijn onregelmatige diensten
Werk jij in ploegendiensten? En wil jij fit en vitaal aan het werk blijven?
Lees meer
Workshop Duurzaam fit in een productieomgeving
Vitaal blijven met plezier in je werk: speciaal voor als je in een productieomgeving werkt.
Lees meer
"Zo creëer je een voedingspatroon dat bij jou past"
Een gezond voedingspatroon geeft je voldoende energie om alle dagelijkse bezigheden uit te voeren.
Lees meer
Workshop Slaap je fit
Waarom slaap zo belangrijk voor je is en hoe je kunt zorgen voor een goede nachtrust.
Lees meer
Sport, train en beweeg: investeer in jezelf
Bewegen, sporten en trainen houden je (mentaal) gezond.
Lees meer
Beter slapen tips
Waarom een goede nachtrust belangrijk is voor je gezondheid en je werk. Met tips!
Lees meer
Hou van je hart(slagmeters)
Check je hartslag met deze gratis apps voor je telefoon.
Lees meer
