Eet, slaap en beweeg je fit
moi. biedt praktische workshops en geeft je tips die je gemakkelijk zelf kunt toepassen. In je voedingskeuzes, de manier waarop je wilt en kunt bewegen, hoe je je nachtrust kunt verbeteren en uitgerust wakker wordt.
![](/media/_thumbs/images/Telephone-leiding200x200-contain-75.jpg)
![](/media/_thumbs/images/gezond-fit/117222566_s200x200-contain-75.jpg)
Goede werk-privébalans, ook met onregelmatige tijden
Werk jij in ploegendiensten? Dan is de workshop ‘Goede werk-privébalans, ook met onregelmatige tijden’ interessant voor jou!
Lees meer![](/media/_thumbs/images/gezond-fit/38622443_s200x200-contain-75.jpg)
Voeding bij onregelmatige tijden
Jij draait onregelmatige diensten, maar jouw lichaam niet. Je spijsvertering is immers geprogrammeerd op overdag eten en ‘s nachts slapen.
Lees meer![](/media/_thumbs/images/gezond-fit/32259519_s200x200-contain-75.jpg)
Zo zorg ik voor goede beweging tijdens mijn onregelmatige diensten
Werk jij in ploegendiensten? En wil jij fit en vitaal aan het werk blijven?
Lees meer![](/media/_thumbs/images/gezond-fit/110370366_s200x200-contain-75.jpg)
Workshop Slaap beter!
Je had je nog zo voorgenomen om het anders aan te pakken.
Lees meer![](/media/_thumbs/images/gezond-fit/32259519_s200x200-contain-75.jpg)
Workshop Bewegen!
Waarom is bewegen zo belangrijk? Hoe kun jij gezond bewegen?
Lees meer![](/media/_thumbs/images/gezond-fit/13264394_s200x200-contain-75.jpg)
Workshop Duurzaam fit in een productieomgeving
Vitaal blijven met plezier in je werk: speciaal voor als je in een productieomgeving werkt.
Lees meer![](/media/_thumbs/images/gezond-fit/38622443_s200x200-contain-75.jpg)
"Zo creëer je een voedingspatroon dat bij jou past"
Een gezond voedingspatroon geeft je voldoende energie om alle dagelijkse bezigheden uit te voeren.
Lees meer![](/media/_thumbs/images/gezond-fit/117941951_s200x200-contain-75.jpg)
![](/media/_thumbs/images/gezond-fit/Grafiek200x200-contain-75.png)
![](/media/_thumbs/images/gezond-fit/110370366_s200x200-contain-75.jpg)
![](/media/_thumbs/images/gezond-fit/52848999_s200x200-contain-75.jpg)
![](/media/_thumbs/images/gezond-fit/32259519_s200x200-contain-75.jpg)
Sport, train en beweeg: investeer in jezelf
Bewegen, sporten en trainen houden je (mentaal) gezond.
Lees meer![](/media/_thumbs/images/gezond-fit/105056398_m200x200-contain-75.jpg)
Beter slapen tips
Waarom een goede nachtrust belangrijk is voor je gezondheid en je werk. Met tips!
Lees meer![](/media/_thumbs/images/gezond-fit/117941951_s200x200-contain-75.jpg)
![](/media/_thumbs/images/gezond-fit/27714508_s200x200-contain-75.jpg)
Hou van je hart(slagmeters)
Check je hartslag met deze gratis apps voor je telefoon.
Lees meer![](/media/_thumbs/images/gezond-fit/onregelmatige%20diensten%20200x200-contain-75.jpg)
![](/media/_thumbs/images/gezond-fit/38622443_s200x200-contain-75.jpg)
![](/media/_thumbs/images/gezond-fit/28411475_s200x200-contain-75.jpg)