Beter slapen tips


Waarom een goede nachtrust belangrijk is voor je gezondheid en je werk. Met tips!

Het is belangrijk dat je 's nachts uitrust, maar hoe doe je dat? Hoeveel uur slaap heb je nodig? Wat is de beste manier om 's ochtends weer wakker te worden? Hier lees en hoor (radio) je acht praktische tips voor een goede nachtrust.

Lig je vaak wakker, kom je lastig in slaap of ga je piekeren? Kijk ook eens bij deze tips, podcast en video van de Hersenstichting of ze voor jou kunnen werken. 

Wat  gebeurt er eigenlijk als je slaapt? En wat is slaap? En wat hebben je hersenen hiermee te maken? Lees het in deze gratis folder over slaap en je hersenen of kijk bij de weetjes over slaap van slaapexpert Annemarie Luik.