Test jezelf: Slaap je fit
Doe de slaaptest en kijk of jij jezelf fit slaapt.
Iedereen weet dat goede slaap bijdraagt aan het fit voelen. Maar wist je ook dat je hier zelf invloed op kan hebben?
Daarom leggen we je graag uit hoe slaap in elkaar zit. Melatonine is het slaaphormoon dat wordt aangemaakt uit serotonine. Serotonine bouwen we overdag vooral op onder invloed van daglicht via onze biologische klok. Serotonine wordt gedurende de schemering geleidelijk aan omgezet in melatonine en dit zorgt weer voor een goede slaap. Maar wat doet melatonine voor je? Het zorgt ervoor dat je beter herstelt, minder snel en vaak ziek bent en uiteraard een betere stemming.
Meld je alvast aan voor de gratis workshop Slaap je fit via info@ikbenmoi.nl
Wil je nog wat meer info en tips? Kijk bij Beter slapen tips.